ニキビは正しい食事で改善出来ます。それが美肌への１番の近道です。

★┓【vol.56】お鍋は美人の味方:・’゜
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おはようございます。

桜井あやのです。
朝、お布団から出るのが難しくなってきました。

朝目を覚ましたときの、あの布団のぬくもり。

このまま、もう一度眠ってしまえたら…
という誘惑にそのまま流されてみたいと思うけれど、

横にある愛くるしい息子の寝顔を見ながら
そんなことできない、うぉぉぉ～！！
と無理にテンションを上げて起き上がっています。

ゆっくり、、ゆっくり、、、
二度寝をすることが小さな夢な桜井です。

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すっかりお鍋が合う季節。

お鍋って、みんなで囲めるし
ほっこりするし、なんてったってカラダが温まるし、
冬にはピッタリなんですが
”キレイ”と”健康”の秘密もちゃんと詰まっています♪

冬は、四季の中で骨盤がぎゅっと締まる季節なんです。

骨盤は、季節によって、
そして1日の中でも閉じたり開いたりと
変化をしています。

女性は、生理周期の中でも変化をしていますネ。
それで、冬は寒いので熱を逃さないようにするために
骨盤がギュっと締まるのですが、

締まり過ぎてしまうと、
イライラしてしまったり、甘いものをドカ食いしたくなったり
してしまうんです。

この、骨盤がぎゅって締まり過ぎる原因は
ストレスや緊張だったり、
動物性たんぱく質のとり過ぎ、
オーブンで焼いたものやベークしたものの食べ過ぎなどだったりするのですが

そのぎゅーーっと締まりすぎた骨盤を
程よくゆるめてくれるのが”お鍋”です。

この”程よく”というのがとっても優秀なんですよ～。

緩めすぎると、今度は
元気がない・・・・とか
やる気が出ない・・・とか
熱をとどめておくことが出来なくて冷え性に・・・
なんてことがあるので、”程よく”緩める必要があるんです。

あなたはどんなお鍋がお好きですか？

水炊き、ちゃんこ鍋、モツ鍋、キムチ鍋
豆乳鍋、カレー鍋、しゃぶしゃぶ、てっちり、
ざざ～っと上げてもいろんな種類がありますけれど

お鍋はサッと火を通してあって、
あっさりしているものほど、骨盤を緩めてくれます。

あっさりしたものは、カラダも潤してくれるので
乾燥肌のお悩みなんかにもオススメ。

だから、どちらかというと
お肉が入っていたりする鍋やもつ鍋なんかはガッツリ鍋だし、

そして、ここがポイント。
最後に大根下ろしをたくさん入れて雪鍋にするんです。

大根下ろしが一番のミソで、
これが細胞を緩め、カラダの陰を補い、お肌も心も潤してくれるんデス。

大根を擦るのがちょっと大変？かもしれませんが、
酵素もたっぷり。

ほっこりお鍋には、ぜひ大根下ろしを入れてみてください。
具が少なくてシンプルなほど、大根おろしがいい役をしてくれます。

ガッツリお鍋のお供にも、もちろんいいですよ～！

今日もありがとうございました(^^)
次回もお楽しみに。


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ずっと髪を伸ばしていたのですが
最近切りたい欲望と戦い中です。

でも、切ったらきっと後悔するんだよなぁ…

絶対。

うーーーー、だけど
ボブくらいにしたい・・・

うーーーー。

あー、でもなーー。

うーーーーー。
私は髪を切るときって、だいたいが気分転換したい時です。

失恋したときとか、よく髪を切ると言いますよね。

あ…、失恋したわけではないのでっ。笑
でも、不思議だと思いませんか？
どうして、気分を変えたいとき髪を切りたくなるでしょ。

実はですね～
これって、ちゃんと意味があるんです。
…って、いつもの美容健康情報になっちゃいそう。笑

次は髪の毛のお話をしようかな。