秋の乾燥はこれで解決

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★┓【vol.47】秋の乾燥はこれで解決:・’゜
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おはようございます。
桜井あやのです。

朝晩ひんやし。
服の調整が難しいですね。


週末は、実家の稲刈りでした。
今年は蓋を開けてみれば不作。

不作の上に去年のお米が余っていて
買い取り価格は最低。

だけど、やっぱり採れたてのお米は
なんともいえない美味しさです。

うちは最近土鍋でご飯を炊いているのですが
電気釜で炊くより断然おいしい。

これが本当の味覚なのか、
電気で炊くと、エネルギーがないというか、
電気の味(?)がするというか、
そんなのがだんだんわかるようになってきました。

だから土鍋を使ったのもプラスアルファされたのもあるかもしれないけれど
それを抜きにしても
採れたてのお米の味は格別です。

今年も自分たちが食べられるくらいのお米がとれて
本当に本当にありがたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・‥★

朝晩、めっきり冷え込んで
秋の季節にすっかり変化しましたね。

 

この季節のお肌のお悩みNo.1といったら
乾燥”ではないでしょうか。

 

ニキビが出来ていて皮脂も多いけれど、
乾燥もしている…という人は多いかと思います。

 

ニキビは一般的には皮脂が多い脂性肌の人に多くできやすいと
思われている所もありますが

 

実際は、ニキビが出来るのに肌質はあまり関係ありません。

 

 

というより、
肌質は、カラダの中の状態なので
肌質を変えたかったら、カラダの中を変えたらいいんです。

 

だから、皮脂が多いか、乾燥しているかで
カラダの中が教えてくれることは違ってきますので
ニキビの種類は変わってきますけどね。

 

その中でも、よくある肌質が混合肌。

あなたも、ニキビが出来ているけれど
頬はカサカサしている…ということありませんか?

これはねぇ、ただ単に乾燥とニキビが混ざっているわけではなくて
ちゃんと理由があるんですね。

 

 

特に今は、季節も関係あります。

 

秋の乾燥は、
”肺”と関係していると中医学や東洋医学では言われます。

 

肺というのは、呼吸器や大腸のことを指しているんです。

つまり秋は、呼吸器や腸が乾燥しやすい季節なんですね。

その乾燥が頬に現れるんです。

 

 

なぜかというと、
頬は肺の状態を映し出すところだから。

 

だから、頬がカサカサしている人は呼吸器や腸が乾燥しているし、
赤く熱を持っているときは、呼吸器や腸が熱を持っています。

 

頬にニキビが出来ているときも、呼吸器や腸に熱がこもっているか、
湿気でベトベトになっているかもしれませんね。

 

だから、特に乾燥しやすい秋の今の時期は
呼吸器と腸を潤すことを心かけたらいいんです。

アプローチは、食事でもストレッチでもどの方法からでもOK

食べ物と外からと両方できたら尚良し。

 

では、まず内側からケアを助けてくれる、
食べ物のお話からスタートです♪

 

秋の乾燥肌を潤してくれるお助け食材には特徴があります。

それは、
白いもの。

白い食材は、お肌を潤してくれる~と覚えておいてくださいね。

 

乾燥肌を潤してくれるお助け食材は

=======================
豆腐、白菜、もやし、れんこん、白きくらげ、
長芋、梨、大根、豆乳、
=======================

などがあります。

 

生食で食べ過ぎるとお腹が冷えることもあるので、
豆腐は湯豆腐にしてみたり、火を通すようにしてくださいね。

 

私のオススメは、お鍋かな~。

 

豆腐とキノコ類も入れて、
大根をすって雪鍋なんかにしてもおいしいです。

 

それから、コラーゲンたっぷり&美白の王様
白きくらげを使った酢の物なんかも。

お通じもよくなりますし、
ニキビちゃんにもいいですよ。

白きくらげは、スーパーでは中国産が多いので
ネットでなるべく国産のものを買うようにしています。

 

色々お試し中なので、
いいのが見つかったらまたご紹介しますね。

 

こんなふうに秋の乾燥を助けてくれる
お助け食材もあるのですが、

このようにお助け食材をせっせと食べていても
あるものを食べていると意味がなくなってしまうんです。

 

食べたものが、ゼロまでとはいかなくても
それを食べたらあんまり意味がない__

 

美味しいから、ついつい食べてしまいたくなるんですけどね。

 

お肌のケアもアンチエイジングも
やっぱり足し算より引き算なんです。

 

次回は【乾燥をひどくさせている食べ物】
についてお話しますね。

 

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いろいろ頑張りすぎていたのか、
風邪をひきました。

しかも久しぶりに喘息の発作もセット…(~o~)

甘いものをドカ食いしたい衝動は…
風邪をひきたいよーというお知らせだったのかな…

苦じい゛ーー。

しかし、
こどもの頃はお手当も何も知らなかったので
喘息の発作が出るとだただ苦しいだけでしたが、

知識がある今では何をすればいいかもわかるので
だいぶ落ち着いていられました。

潤す食べ物を頂いて今日はゆっくりします。

おやすみなさい。

———————————2014.10.21(tue)発行

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