よく噛むと美人になる その１
★┓【vol.51】よく噛むと美人になる その１:・’゜
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おはようございます。
桜井あやのです。
前回のは
[パンを食べる時はとにかくよく噛んで食べましょう]
というお話をしました。
結構みなさまからの反応があって
嬉しく思うのと同時に小麦粉を頂いた時に違和感を感じていらっしゃる方は
少なくないのだな…と感じました。
頂いたメールにはこんな声も。
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パンの食べ方のお話し、すごく参考になりました。
４０を過ぎてから、小麦粉類を食べると、脚がすぐ太くなってしまい、
粉ものを食べても脚が太くならない方法はないのかと思っていたのですが、
ちょっと実践してみますね。
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そうなんです！
小麦粉って、下半身に溜まるんです。
上半身はそうでもないのに下半身がちょっと…っていう悩みをお持ちの方には
必ずといっていいほど、
パンや麺好きさんが多いです。
下半身太りって、脂肪がついてるわけではなく、
むくみが占める割合が多いです。
考えてみてください。
ダイエットを頑張っても
下半身ってなかなか痩せにくくありませんか？
という事は、脂肪ではなくって
”むくみ”なのかもしれない…ということになりませんか？
”元々、日本人は小麦粉を分解できる腸を持ってはいない”と
前回のメールでもお話しましたよね。
それに加えて
小麦は緩める力があるので
細胞をぽよ～んとゆるめてしまうんですね。
女性は、元々が皮下脂肪などを蓄えておくカラダですから、
緩める力が入ってくると
さらにぽよ～んとなってしまいます。
もし、下半身太りが本当に気になるということであれば
少し小麦を絶ってみるだけで随分と違うと思います。
最近はグルテンフリーという健康法もありますよね。
話すと長くなりますが、
小麦には”グルテン”というたんぱく質が含まれているんですが、
このグルテンという成分には
食欲を増やしてしまう効果があります。
さらに、依存性があるのでもっと小麦を食べたい！と
呼んでしまうんですね。
だから、小麦粉をカットすると
ダイエットにもなりますよ～
ということなんです。
実際に私は、基本的にグルテンフリーです。
あ・・・、
ゆるグルテンフリーかな…(^^)
基本的に小麦粉は頂きませんが、
パン粉とかはOKにしているし…
厳格に、グルテンフリーな生活をやったこともありますが
本当にみるみる下半身が痩せてカモシカのような足になりました。
まぁ、ここまでいかなくても
”小麦は少ない”に越した事はないですネ。
だけど、”ゆるゆる”を追求しながら
”キレイ”を実現したい私ですので
たまにはパンを頂くこともあります。
そんな時は、よーーく噛んで食べてみてくださいねと
前回からお話しているのですが
”噛んでください”って言われて
意識して噛んでみると
噛むことって難しい…と感じられたのではないかな？と思います。
そうなんです、
噛むことって難しいんです。
私も10回噛む事が難しいとき、あります。
たった10回なのに、早く飲み込みたいんです。
噛まなくちゃ！ってわかっているのに。
だけど、そんな時って
カラダが”ある状態”になっているんですよね。
どんな状態かというと、
実は、噛めない時って
”カラダがのぼせた状態”になっているんですよね。
つまり、頭寒足熱ではなく、
気（エネルギー）が上の方にいっちゃっているんですね。
だから、知らないうちに焦っていて
呼吸が浅くなっていてうまく噛むことが出来ない。
じゃ、どうしたらいいかというと
その気のエネルギーを下のほうへ動かしてあげればいいんです。
具体的な方法は、２つあります。
◆まずはお尻の穴を締めること。
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わかりにくい人はキュッきゅっと締めて確認してください。
呼吸が浅くなっていると
自然と肩も上がっています。
お尻の穴を締める事で肩が下がってきます。
うまく噛めない…と思った時は
まず、お尻の穴を締めながら噛むようにしてみてください。
お尻の穴（骨盤底筋）の鍛え方、締め方は
今までの記事でもお話しているので
確認してみてくださいね。
それからもうひとつは
◆”舌の緊張を取ること”です。
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続きはまた次回に。
次回は、【お話の続き美人になる噛み方その2】のお話です。
今日もありがとうございました(^^)
次回もお楽しみに。
◆ー+゜*。:゜+たまご肌美活部の談話室+゜*。:゜+ー◆
私、ハリーポッターの大大大大ファンなんです。
映画はもちろん、原作の本が大好きです。
ファンタジーとか、魔法の世界が大好きなんですよねぇ…
ナルニアとか、ドストレートなファンタジーがストライクで…（*^_^*）
だから、USJに行きたい。
本当に行きたい！
バタービール飲んでみたーーーーい！！！
みなさん行かれましたか？
12月に諸用で大阪に行くのですが・・・
その時はUSJに行ける時間なんてないんですよねぇ・・・
うー。
ご褒美に・・・行くぞーーー！！
いやその前に温泉も行きたいしな・・・
ひとつひとつ消化したい(~o~)
———————————2014.11.１(sat)発行
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