お肌を乾燥させないパンの食べ方
★┓【vol.50】お肌を乾燥させないパンの食べ方:・’゜
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おはようございます。
桜井あやのです。
前回のメールでは
[パンはお肌の乾燥を招いてしまうので、
注意しましょうね]
というお話でした。
元々、日本人は小麦粉を分解できる腸を持ってはいないんです。
酷いアレルギー・・・とまではいかなくても、
自分が意識していないだけで
小麦粉がカラダに合っていらっしゃらない方って
多くいらっしゃいます。
私も、実際にアレルギー検査では
小麦NGとまではいきませんが
小麦粉製品を頂くと、調子が悪くなってしまいます。
最近は秋なのもあるのか、
少し喘息の発作が出るようになってしまいました。
食道や、喉のあたり、背中の中身が痒いというか・・・
これは、アレルギーですよね。
でも、数値には出ないので
アレルギーではないそうです。(~o~)
話がそれてしまいますが、
「数値に出ないから、大丈夫～」
「お薬を飲んで、数値が下がったから大丈夫～」
てよく聞きますが、
実際のところ、
大丈夫ではないですよね…(~o~)
それってただ、
「今はまだ病気じゃないから大丈夫」
っていうだけだと思うんです。
例えば、父がそうなんですが、
「コレステロールが高いから」って
お薬を飲んで、数値が正常と言われる範囲に収まって、
「健康になった～」
って言うんですけど、
「いやいや、ちがうやん！」ってツッコミたくなります。
もうだんだん頑固になってくる年齢なので
あまり持論は言わないようにしておりますが…(~o~)
それってね、ニキビでいう
「内側からのケア」を何もせずに
ステロイドを肌に塗って、
治ったつもりになっている事と同じことですよね。
それでは、本当の意味での”健康”ではないと思うんだけどなぁ…
お医者さまは、そんなことも教えてくださったらいいのに。
…お話がそれてしまいましたが、
小麦製品は、腸の乾燥を招いて
腸を傷つけてしまいます。
だから、小麦製品を多く摂ると
頬の部分が乾燥しやすくなるんです。
腸の反射区は、頬。
控えるに越したことはないんですが
女子はパンが好きだと思いますし、
たまにはパンも楽しみたいという時もありますよね。
ただ、ダメダメと制限ばかりでは
自分も疲れてしまうし
心がやさぐれてしまう。(~o~)笑
じゃ、どうしたらいいのかというと
良く噛んで食べたらいいんです。
良く噛むことと一緒に、たっぷりの飲み物やスープをお供に
ドロドロになるまでよーく噛んで
食べてみてください。
パンはカラダをギュッとさせてしまいますので、
カラダを緩めてくれるサラダも添えると二重丸。
まずは、目標30回、
慣れてきたら50回。
100回噛めれば尚良しですけど
忙しい毎日の中で食事に時間をかけられる人も少ないと思いますし。
ひたすら噛む時間があればいいけれど、
私も100回噛めるほど食事には時間をかけられない日々で…
でも、意識だけはしっかり持って
最初の何口かと最後あたりの何口かは
絶対100回噛むとルールを作っています。
だけどね、人生に行き詰まったとき、
どうしようもないときは、
100回と言わず150回、200回と噛んでみるといいです。
噛むことって、とても意味があって
不思議なもので、たくさん噛めるようになると
心がどっしりしてくるんです。
ごはんをとにかく噛むだけで、
”人生が変わる”といわれているくらいです。
私もまだまだ修行中ですが*。
何より、口は一番最初の消化器なので
口の中でドロドロにすることによって
内蔵負担も減りますし、吸収もよくなりますからね。
とにかく、パンを頂くときや
小麦を使ったものを頂くときは
とにかく、とにかく、
良く噛んで食べてみてください。
それだけで、違うはずです。
パンが生活の中に多いかもなぁという人は
まずはそこから始めてみてくださいね。
だけど、、
わかってはいるけれど、、
「どうしてもうまく噛めない！」
そんな時もあります。
しょっちゅうあります。
10回でさえも噛むのが大変なときがあります。
どうして？
たった10回数えて食べるだけなのに、それがどうしてもできない。
なんで？？
意思が弱いのか、修行が足りないのか悩んだときもありましたが、
噛めない時にはちゃんと理由があることに気づきました。
そもそも、「噛みなさい」って言われて噛めるなら、
苦労はしないと思うんです。
噛めるなら、噛みますよね。(T_T)
わかっているのに出来ないから
困っているんです。
続きは次回のメールでお話しますね。
次回は、【お話の続き美人になる噛み方】のお話です。
今日もありがとうございました(^^)
次回もお楽しみに。
◆ー+゜*。:゜+たまご肌美活部の談話室+゜*。:゜+ー◆
パンの話ばっかりしてたら、
最近パンが寄ってきます。ヽ(・ε・)人(・ε・)ノ
ありがたく頂いています。
中でもお気に入りは
自分でお店をしたいという親戚のおばの手作りパン。
毎日毎日パンを焼いているみたいで、
最近はメキメキと腕をあげているみたいです。
ほんとにおいしーです。(。・ω・)ノ゛
実は、私の母も小麦は合わない体質で
母は、過敏の中の過敏。
超過敏体質で、乳製品を少しでもとると下痢しちゃうんです。
そして、小麦と人口添加物が合わさったものを食べた時も
下痢をするみたいと最近気付いた模様。
そんな母も、このおばが作った手作りパンは
美味しく食べられるみたいです。
私も、ちゃんと夜眠れるし。
我慢しすぎないで
ゆるめる時、締めるとき
メリハリつけてやっていけたらなって思います。
それが、長続きの秘訣かもしれないですネ。
———————————2014.10.29(wed)発行
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