肌がキレイになる水の飲み方とは？

6月も終わり。
１年が、高速すぎます。

★┓【vol.12 】肌がキレイになる水の飲み方とは？.:・’゜
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梅雨の美肌ケア
梅雨のこの時期にやることやっておきたいこと

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●カラダを冷やさない
●旬のものを食べる
●適度に動く
●お酒の飲み過ぎ・水分のとり過ぎに注意する
●つぼ押し

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でした。

今日は、【お水の飲み方】についてのお話です。

キレイな肌になりたいからって
お水をガブガブ飲んでも肌がキレイになるわけではないよ
というお話をしましたが、

じゃあ、どんな風にどんなものを飲めば
肌にとっていいのか？

水をガンガン飲んだらそのまま全部吸収してくれる
カラダの土台が出来ている人はガンガンのんでOK。

でも、多くの人はその土台が出来ていないのに
たくさん飲んでしまっているので

そうはいかないんです。

まず、
お肌にとって1番よい飲み物は
【お水】です。

でも、そのお水を吸収出来ない人は多くいらっしゃいます。

そんな人が「健康のためには1日２リットル」
なんていうのを信じてしまって
たくさんお水を飲んでも吸収出来なくて、

それが
皮膚にたまってむくんだり
筋肉や関節にたまると膝や腰などの痛みが出たり、
お腹にたまると、吐き気や食欲が出なかったり…

の不快な症状へと繋がっていきます。

女性は皮膚たまりやすい人が多いですよね。

よく言われる水太りというのは、
これです。

水で太るんじゃなくて、
吸収出来なくて浮腫んでいるんですね。

むくみだったり、湿疹、ニキビ（種類によります）も
水毒という水の毒によって出来てしまいます。

わかりやすいサインですね。

だから、
気になる人は水分の取り方を
ちょっと考えていくとよいです。

気になる人は
まず、お水をたくさん飲まなければいけないという
考えを捨ててしまいましょう。

たくさん飲んだ方がいい人もいるし、
そうでない人もいます。

お顔がむくむ、お腹がポコポコいう、
そんな人はまず、喉が渇いたら飲むようにしてみてください。

そうしたら、全然喉が乾かないことに気づくかもしれません。
もしかしたら、本当は喉が乾いているわけでもないのに、
口寂しくて飲んで、なんだかむくんでいたかもしれません。

それとも、飲んでも飲んでも喉が乾く。
という人もいるかもしれません。

まずは、自分のからだの声を聞く
ということから始まりです。

だから、自分のカラダはちゃんとお水を吸収出来ているのか？
ここを見つめてみましょう。

たかが、お水。と思うかもしれないけれど、
ここ、とっても大事なところです。

それから、お水と言っても、
冷蔵庫でキンキンに冷やした、冷たいミネラルウォーターではなくて、
お白湯を飲んでみてください。

一度、火にかけて沸かすことで
バランスのとれた飲み物になります。

これを飲むことで、消化器官についている
汚れをとるお手伝いをしてくれます。

カラダが冷えて、温かい飲み物が飲みたいなぁと思うときは
温かいままで、

そうでない時は常温に冷まして飲むとOK。

どうしても冷えたものを飲む時は、
口の中で少し温めると良いですよ～。

もし、飲んでも飲んでも喉がかわく、
冷たい飲み物が飲みたい…
という時は
カラダの中が水分を吸収出来ない”陰虚（いんきょ）”
という状態が進んでいるので、

カラダを潤して熱をとってくれる、
旬の果物や豆腐、わかめ、きゅうりなどを食べてみてください。

オススメは今の時期は冷やっこ。
すりおろした新しょうがなどの薬味と一緒に♪

冷やっこは黄色く膿をもったニキビがあるときにも
助けてくれます。

お水はただ飲めばいいというわけじゃないということ。

あなたの口から入れるもので
肌もカラダもつくられます。

お肌は内臓の鏡＿。
これがあてはまるのはニキビだけじゃないんですよ♪

◆ー+゜*。:゜+たまご肌美活部の談話室+゜*。:゜+ー◆

このメルマガを読んでくださっている方から
メッセージを頂きました。

メルマガって一方通行な気がして、
誰か読んでくれているのかなぁ…
って謎だったので、
とてもとても嬉しかったです。

誰かのお役に立つ…そんなたいそうな事は出来なくても
読んでくださっている方にとって
プラスになれるよう、
これからも精進いたしますm(__)m。

感謝。

今日も、がんばろう。

———————————2014.6.30（mon)発行