ストレスでニキビが出来ないようにするには?

Sad woman is lying in bed with her arm on head and eyes.



★┓【vol.30 】ストレスでニキビが出来ないようにするには?.:・’゜
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おはようございます(^^)/~~~
桜井あやのです。



前回はニキビとストレスの関係についてお話しました。


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ストレスが多かったり、
ストレスを受けやすい人は
呼吸が浅くなってのぼせやすくなるからニキビが出来やすいよ




というお話でしたネ。

φ(^^)メモメモ…









ストレスで呼吸が浅くなら
呼吸を深くすることにフォーカスしたらいいんです。




ストレスの原因は相手があることだったり、
自分で動いたりしてコントロール出来るものは少ないと思うので、



自分で出来ることっていうのは
”自分自身を変えること”になってきます。





自分を変えるといっても、
何も無理することはありません。






あなたは食事を変えるだけ。

 

食を変えるだけで、
人は変わることが出来ます




自分を変えたり、心を変えたりするのはキツイです。




変わったつもりでも、すぐ元に戻ってしまったり、
本当に芯から変わっていないことってスゴク多い。




例えば、自己啓発の本をたくさん読むと
最初はモチベーションも上がるし、
もう自分は何でも出来る気になったりして
世界がキラキラ輝いて見えたりします。




それで、自分も変われた気がして。




でも、しばらくすると
そのモチベーションもいつの間にか下がって、
またいつもの生活、いつもの自分に元通り。




こんな経験、結構みなさんあるんではないかな?
と思います。





確かに、やる気になったハズなのに、
どうしてなんでしょう??





それは、実は
カラダが変わっていないからなんですネ。





感情も性格も
本当はカラダを変えれば簡単に変わるんですヨ♪




そのカラダを変えるのは食
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だってね、
私たちのカラダは食べたもので作られるからです。




その食で、カラダを変えることが出来ると
ストレスにも強くなるし、
ニキビも出来にくくなります。




前回のお話では、
ストレスを受けても呼吸を深くしていられるようにするために
2つのポイントがあるとお話しました。




1つは、
ストレスを受けても動じないカラダを作る
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー





2つは、
ストレスを受けて浅くなった呼吸を元に戻す
(めぐりを良くする)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



ということでしたよネ。

この2つのポイントのどちらにも言えることは
”基本は食事”ということです。
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一つ目、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレスを受けても動じないカラダをつくる
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

このためには、まず毎日の食事のベースを
ご飯とお味噌汁にすることです
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パンや麺類ばかり食べていて、
野菜をたべようと野菜を一所懸命食べようとしている人は
ちょっと頑張る方向を間違えているカモ。




野菜をたくさん食べようと頑張るより、
パンをご飯に変えましょう。



それに、高温で焼いたパンは
ニキビの炎症をひどくします。



この方が食べ物の効果を感じられるし、
カラダも元気になります。




ストレスを受けても動じないカラダをつくるコト。


これは、何もニキビやお肌だけの話ではなくって、
世の中の健康法の最終的な目標はここだと思っています。



現代人の病気が多いのは
ストレスが多いからだと言われていますよね。
ストレスがあることで自律神経も乱れますからネ。





ストレスが多いから過食をして甘いものやお酒、
お菓子でカラダや心の緊張をゆるめて、
ホントはカラダに負担をかけているのを知らずに
”ストレスが発散出来た”と錯覚してしまうんですね。





この悪循環を断ち切るために
ストレスを受けても動じないカラダづくりの基本は



ご飯とお味噌汁を食べることです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


 


それから2つ目、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレスを受けて浅くなった呼吸を元に戻す
(めぐりを良くする)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 

これは、気の巡りをよくする食材を取ることで
カバーするコトが出来ます。

気の流れをよくする食材は基本的に香り野菜です。


大葉・セロリ・三つ葉・みょうが・アスパラガスなんかも
気の巡りをよくします。




いわば、ストレスへのお薬みたいなものですね。




ご飯とお味噌汁で、ストレスへの耐性をつけながら、
感じたストレスは香り野菜で発散していく。

これを意識するだけで
カラダの変化を感じるコトが出来ると思いますヨ♪




ストレスに強くなることは
何もニキビを治すことに限ったことではないです。



食べ物うつだって治るし、病気だって治ります。





カラダや肌をよくするのに、
お薬や魔法のような方法なんて本当は必要ないんですよネ。







えっと、
今日のお話をまとめると

ストレスに負けないでニキビを防ぐためには、  
普段の食事のベースをご飯をお味噌汁にする

香り野菜を普段の食事に取り入れる




 
この2つをメモしてください♪
φ(*^_^*)メモメモ…



パンをご飯に変えるだけで、
理屈ではなく、身を持って元気になるのが分かります。







カラダが元気になれば
いつもリラックスした状態を保てます。
必要以上に緊張もしなくなります。





結果、ニキビも出来なくなるのです♪


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