【ニキビ♥改善】美しい髪に高級シャンプーは必要?

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★┓【vol.57】美しい髪に高級シャンプーは必要?:・’゜
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おはようございます。
桜井あやのです。

前回のメールでは
髪の毛にはあなたの過去が詰まっています
というお話をしました。

髪の毛にも陰陽があって、
何かはじめたいとか新しく気持ちを入れ替えたいとかいうときには
毛先を揃えるくらいでもいいからカットすると
髪の毛もそんなあなたの気持ちを応援してくれます。

今日はそんな髪の毛を
ツヤツヤさらさらにするにはどうしたらいいの?というお話です。

キューティクルが~とか
難しいお話は美容師さんにおまかせするとして、
もっとわかりやすく、食養の観点からお話をしますネ。


中医学では、
髪は血の余りといいます。

つまり血がたくさんないと髪の毛に栄養はいきませんよ~ということ。

もっと言うと、
質の良い血液がないと髪の毛に栄養はいきませんよということです。


血がたくさんあることに越したことはないけれど、
それがドロドロだったり、熱を持っていたり、
質が良くないといけないんですね。


その血液の質を高めるには、
シャンプーより、トリートメントより、
”毎日カラダに取り入れている食べ物”が大切になってくるわけです。


わたしは何を食べたら肌がどう変化するのかと同時に
髪の毛も何をどう食べたら
どう変化するのかというのも自分のカラダを持って実験しているのですが

ひとつ、まず確かなことは

肌がキレイになるときは髪の毛もキレイになる

ということです。


お肌も、1番最後に栄養がまわるところ。

まず、カラダの中の重要な器官や臓器の元気のないところを修復して、
最後に肌の修復がはじまるんです。

髪の毛も血の余りですから、
お肌と同時くらいに修復が始まるのかなっというのが私の感触です。


ということは、もうお気づきだとおもいますが、
お肌のケアも髪の毛のケアも基本は同じだということ。

胃腸を元気にして、
負担をかけない食事をしていけば高いシャンプーなんかなくても
ツヤツヤの髪の毛にしていけます(*^_^*)

シャンプーやトリートメントでつくるツヤツヤ感は偽物の綺麗さです。

これも確かに綺麗なこと、ツヤツヤなことに変わりはないんですが

自分が持つ力で出来た髪の毛のツヤツヤ感って全然違うんですよ。


手触りや、見た目ももちろんなんですが
嘘偽りない、自分の髪の毛!
自分が持っている力だけでこんなにキレイになった!ってかんじで
それはそれは大きな自信につながるので
気持ちまでも変わってきます。


これはお肌でも同じことが言えますね。

では、具体的にどうしたらいいかというと

基本は、
お肌のケアと同じく、やっぱりお米を食べるようにします。


それから、お味噌汁。

この基本をしっかり守ること。
当然、パンはなるべく控えるようにしてください。

パンを食べると肌も乾燥するように
髪の毛もバシバシと固くなって乾燥します。


もし、食べるときはなるべく良質なものを頂いて、
一口100回噛むこと。

噛めば噛むほど、
髪の毛もお肌もキレイになるとおもってくださいネ。

たっぷりの水分やスープと一緒に、
飲み物も10回は噛んで飲んでみてください。

噛むことで、唾液がたくさん出てくるし
水分も唾液と混ざるので吸収しやすくなるんです。


水太りしやすい、むくみやすいというひとにも
水分を噛んで飲むということは効果的なので、ぜひやってみてください。


それから、
お砂糖も控えます。


お砂糖は分解するときにミネラルをたくさん使ってしまい、
髪の毛をつくるときに欠かせない亜鉛なども使うので、
元気がなくパサパサの髪の毛や薄毛なども引き起こしてしまいます。


ちょっとくらいいいでしょ~~
神経質すぎでしょ~~

わたしも最初はそうおもっていました。

だけどね、色々試した結果
お砂糖は使うとしても、少なければ少ないほどやっぱりいいです。

具体的な基準としては、25g以下に抑えたほうがいいです。

小さじ6杯くらい。

人によって個人差はあるかもしれませんが
WHOも25グラム以下に抑えましょうと言っているくらいですし、

それ以上になると
体内のミネラルが足りなくなってしまって
あらゆる不調を起こしてしまうんですね。

試しに、一週間のうちで
お菓子を食べない、お砂糖を料理に使わない日を作ってみてください。

お肌や髪の毛がなんかツヤツヤ~と感じるのと同時に
カラダが軽くて
いつもはできないことも頑張れたり、
なんだか、気分がいい
という嬉しい効果もあるかもしれませんヨ。

まずはこの二つの基本をやってみてください。
お肌が柔らかくなって、
髪の毛がしなやかに、潤ってきますヨ。

今日もありがとうございました(^^)
次回もお楽しみに。

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メリークリスマス!

クリスマス一色ですね。
みなさんどんなクリスマスを過ごされてるんでしょう?

わたしは息子がまだ小さいので
プレゼントをあげてもまだわからない(?)ので
せめて夕食をみんな揃って食べたいな~と思って
「早く帰ってくる日」に決めていました。笑

いつも、揃ってご飯を食べられることがないので、
クリスマスくらいね。
いーよね。

でも、それだけでなんだか心がほっこりしましたヨ。
一緒に食卓を囲めること。

時間がなくてケーキも買えませんでしたが
贅沢なごちそうがなくても
ただ、ご飯を一緒に食べられることって本当に幸せだなぁって・・

あなたも、
そばにいる人を大切にしてくださいネ。
ステキなクリスマスが過ごせますように。

 

 

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